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您会吃吗?怎么吃才能补益身体,顺应天时?让黄帝内经教您饮食!

来源:作者: 日期:2019-08-28 浏览:

民以食为天。现代美人爱吃,也爱变着花样来吃。

今天烧烤,明天火锅,大后天吃什么?肯德基好了。这种吃法,胃怎么受得了?还有的女性干脆不吃,高声宣称减肥美容。殊不知,如此减法,只会越减越丑。试问,面色枯黄,瘦得像根棒,能称得上美人吗?当然,乱吃一气比不吃也好不到哪儿去?吃法不对,危害健康不说,也折损美丽。

还是赶紧读读《黄帝内经》,学学如何科学饮食吧!

食不厌杂。

《黄帝内经·素问·藏气法时论》说:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。气味合而服之,以补精益气。”意思是,五谷瓜果肉类有补养人体的作用。

不过,只有在“气味合”的情况下,才能对人体产生补益,所谓的“气味合”,就是食物的寒热温凉、四气五味适合你的体质类型。像米、麦、豆、薯等粮食能够主养“五脏之真气”。

各种鲜果、干果和坚果,能佐助五谷,使营养平衡。鱼、肉、蛋、奶等动物类的食物,能增进健康,弥补素食中蛋白质和脂肪的不足。各色蔬菜能够补充人体所必需的营养成分。说这些干什么呢?其实就是要你吃得“宽”,举凡五谷杂粮、瓜果蔬菜、鸡鸭鱼肉,要来者不拒,合理搭配。

食要有“节”。

“节”意思是节制。节制什么呢?肉食、米饭、蔬果和饮料全都要有节制,不可暴饮暴食。民间谚语说了,“若要小儿安,常带三分饥和寒”。这个道理对成人一样通用。

食要应“节”。

这个节不是节制的“节”,而是季节的“节”了。不同季节,要吃不同的食物。

春季,万物蒸腾,人体阳气外泄,气血涌于表,蓄积一冬的内热向外散发,肝气充足,这时应多吃清淡之品。

夏季,气候炎热,内心也燥热,缺乏食欲,要尽量选择能引起食欲的食物,但苦味食物要少吃。

秋季,秋高气爽,肺气旺盛,因此饮食上应少食辛味而增加酸味,多食滋润的食物。中医养生说“秋宜平补”。由于秋季的食物相当丰富,尤以蔬菜水果为盛,只要不过多吃辛温燥烈食品,其余均可多食。

冬季,气候寒冷,属肾气旺盛之时,在饮食上应以咸味、苦味为主。

《黄帝内经·素问·上古天真论》说:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”意思是说,那些上古时代懂得养生之道的人,懂得天地阴阳自然变化的道理,并根据此总结了一套调和养生的办法,这就是饮食有所节制,作息有一定规律,既不太过操劳,也要避免过度的房事,这样就能够使形神协调统一,生命力旺盛,从而长命百岁。

因此《黄帝内经》非常注重如何以自然的方法调理自身,将疾病或者亚健康尽量调理到健康的状态,即通过内调达到健康。

《黄帝内经·素问·上古天真论》又说:“夫上古圣人之教下也,皆谓之虚邪贼风,避之有时……病安从来。”这就是在说,在调理之前,要懂得各种致病的因素,根据不同的体质来及时避开它们,这样疾病就不会入侵,人自然得到健康。所以后世医学都懂得根据不同的体质来调理身体。

身体健康了,美自然从内而外。因此按体质调理来美容的思想,贯穿在整个中国人的美容观念中。比如长了斑或者长了痘,古代美人会在判断了自己的体质后,根据体质状况来制定调理法,这样才可能真正从内部断了斑或者痘的根,做到更完美的美容。

人海茫茫,网络世界信息亿兆无边,能够看到这篇文章,也是我们的缘分。如果有对传统医学,草本美容有兴趣的朋友,可以继续关注我,关注我的文章哦!我会不断把搜集整理出的好方法,实践经验,成功做法,继续和您交流,帮助您越来越美丽!

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